2009.06.11
橋本康子ランニングレッスン〜セガサミーホールディングス編〜
去る5/17（日）、板橋区新河岸陸上競技場において、セガサミーグループ社員有志の方々を対象としたランニングレッスンを実施致しました。早朝から風雨が激しく、開催も危ぶまれましたが、開始時間の13時には雨も止み、無事にレッスンを実施することができました。
今回で2回目となるセガサミーグループ向けのランニングレッスン。今回はランニング歴が浅く、これからマラソン大会等に出てみたいという方々が多く参加してくれました。そこで、まずは橋本選手から大会に出場するにあたっての留意点をレクチャー。その後、自分に合った靴の選び方や靴ひもの縛り方など、ベーシックですが見落とし勝ちなポイントについて全員で共有しました。
その後、いよいよ身体を動かし始めます。まずは全員でストレッチ。普段使わない筋肉もしっかりと伸ばします。次に、ランニングをする上でとっても重要なのですが、見落とされがちな“筋力”についても橋本選手がレクチャーし、全員で腹筋／背筋を鍛えるメニューを実施。
いよいよ実際にランニング開始！４０分間、参加者全員が各々のペースで走り、その間に橋本選手が一人一人と並走しながらフォームのチェックをしていきます。
実際のレースに活かせるポイントとして、上手な給水の仕方もレクチャーしました。経験された方は判ると思いますが、走りながらの給水は思いのほか難しく。。
しっかり40分、各々のペースで走って全員ゴールイン！セガサミーの皆様は今回が2回目のレッスンとなりますが、前回に比べて長い距離を走ったことで、体力的にはきつそうでしたが、終了後は皆さん充実感に溢れた顔をされていたのが印象的でした。セガサミーの皆さん、ありがとうございました！
